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武当二十八式 拳谱

时尚生活 admin

据记载三丰真人集百家之长,融道家养生,始创太极拳法于武当,以阐功夫真理,扬长道教文化。 武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防

  据记载三丰真人集百家之长,融道家养生,始创太极拳法于武当,以阐功夫真理,扬长道教文化。 武当太极拳以柔克刚、以静制动,后发先至,能四两拨千斤。不但是强身健体还可以防身自卫,武当太极拳结合有练精化气、练气化神、练神还虚,还虚合道的道教气功功法,开人智慧、发人体能,使人延年益寿、长生久世,是一种集武术与养生一体,至高无上的拳法。太极拳的练习过程分三个阶段:首先练形、然后练气、最后练神。其内含功法主要有:吐纳导引功、外气采补功、混元站桩功。其动作以崩履、挤、按、采、列、肘、靠为主,在应用中随、连、粘、贴,连绵不断、行云流水。演练太极拳要求虚灵顶静、含胸拔背、沉肩坠肘,动作舒展,做到神形俱妙。武当太极拳动静结合、内外相含。

  太极拳二十八式

  第一节

  1、起势 2、退步崩式 3、揽雀尾

  4、斜穿掌 5、小开门 6、正单鞭

  第二节

  7、提手上式 8、白鹤亮翅 9、搂膝拗步 10、手挥琵琶

  11、小擒拿手 12、右踢腿 13、左打虎式

  第三节

  14、右打虎式 15、搂膝拗步 16、野马分鬃

  17、正单鞭 18、玉女穿梭 19、单鞭下势

  第四节

  20、上步七星 21、退步跨虎 22、双摆莲

  23、弯弓射虎 24、上步搬拦捶 25、如封似闭

  26、十字手 27、抱虎归山 28、收势

  亲,武当太极拳28式是钟云龙掌门编的,可不是三丰祖师原创哦

  更象杨式的编排。

  武当确实有很多门派,武当太极拳也有很多式,吾的师傅也是武当道长,吾挑那好看的套路来学,还别说,能出一点小功夫呢。

  武当太极拳28式是钟云龙自己创编的。

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